maanantai 23. marraskuuta 2009

Haku on alkanut!

Viikko sitten alkoi hakuaika poliisiin perustutkintokoulutukseen, johon aion siis hakea. Vasta ensi vuoden alussa käyn viemässä poliisilaitokselle hakemuksen sekä haastattelussa.


Seinämän ylitys on yksi kuntokokeen osa-alueista. Pyysin aviomiestäni tekemään minulle korokkeen, että voin käydä puistossa harjoittelemassa sitä. Tänään, ankeana maanantai aamuna, raahasin vihdoin korokkeen puistoon. Koroke on ruma ja painava, mutta tukeva ja oikean kokoinen. Itse seinämä oli taas liian paksu ja todella liukas. Mitkään luut eivät onneksi murtuneet, mutta ranteet tulivat kipeiksi. Seuraavan kerran ulkoilutan korokkeen toiseen puistoon ja toivon, että siellä olisi kapeampi seinämä.
Kyllä siitä yli pääsee!

Muut kuntokokeen osatestit lyhykäisyydessään ovat;

Kestävyys
* 1 500 metrin juoksu
aika naisilla enintään 8.00 minuuttia

Vatsalihastesti
* istumaannousu 2,5kg lisäpainolla, aikaa 30 sek.
vähintään 15 hyväksyttyä suoritusta

Seinämän ylitys
* ponnistetaan ilman vauhdinottoa, vedetään käsillä yläruumis seinämän päälle kädet suoriksi ja viedään sen jälkeen jalat seinämän yli
seinämän korkeus naisilla 2 metriä

Nukenkanto
* n. 80 kg:n painoinen nukke on nostettava oikealla nostotavalla ja nukkea kuljetettava 20 metriä

Käsinkohonta
* ylätalja selkätuella, vedetään yhtäjaksoisesti
70% omasta painosta leuan tasolle
vähintään 5 hyväksyttyä suoritusta

Penkkipunnerrus
* naisilla 37,5 kg paino
vähintään kaksi hyväksyttyä suoritusta

Uinti
* 100 metrin yhtäjaksoinen uinti
 aika enintään 3.00 min

Totuus on kuitenkin se, että kuntokoe on pieni osa vaativaa valintaprosessia. Treenien jälkeen iltaisin aikaa kuluu lukemiseen, ja pian on aloitettava myös kirjailijan hommat. Eli ruettava tekemään erilaisia aineita sekä tiivistelmiä.

1 kommentti:

Katri kirjoitti...

Tsemppiä valintakokeeseen valmistautumiseen. Mulla jäis varmasti homma tuohon seinämän ylitykseen, ei ikinä yli. :D